Курение табака, пассивное курение - бросить курить, способы бросить курить, как бросить курить, различные способы бросить курить. Вред курения, табачный дым – никотин, тяжелые металлы, окись углерода.
Курение табака – никотиновая зависимость, токсины табачного дыма. Как бросить курить, легко бросить курить. Эндоклин - растительный препарат для очищения и оздоровления организма.
Дело – табак, или есть все же выход из тупика?
Табакокурение – вредная привычка или наркотическая зависимость?
Ничто так не вредит человеку, его внешности, внутреннему состоянию и здоровью, как самая распространенная, самая опасная и самая вредная «привычка» - табакокурение. Многочисленные исследования подтверждают, что если оно не убьет вас, а каждый пятый человек в мире умирает от болезни, так или иначе связанной с курением, оно отнимет у вас многие годы жизни.
Но является ли табакокурение привычкой? На первом этапе – скорее да, но затем у курильщика развивается психическая и физическая зависимость, то есть все признаки наркомании. И чем больше у человека курительный стаж, тем сильнее у него эта зависимость. Это один из наиболее распространенных видов наркомании, охватывающий большое количество людей и являющийся бытовой наркоманией.
Достоверно установлено, что табачная зависимость опосредована никотином - алкалоидом, содержащимся в листьях табака. Никотин одновременно обладает и стимулирующим, и седативным эффектом. Курильщики часто заявляют, что курят для того, чтобы повысить способность к концентрации внимания и умственной деятельности, и в то же время курение оказывает на них успокаивающее действие в стрессовых ситуациях.
Необходимо иметь в виду, что курение - это постоянно возобновляемое поведение. Добиться стойкого воздержания гораздо сложнее, чем просто инициировать попытку бросить курить. Прекращение курения табака может только прервать употреблений никотина, но не избавить от никотиновой зависимости. Как показывает практика, употребление табака быстро возобновляется после года воздержания, причем в некоторых случаях даже при выкуривании одной сигареты.
Основные токсины табачного дыма и их влияние на организм
Вред от курения обусловлен вдыханием дыма, содержащего токсичные продукты сгорания табака. В сигаретном дыме выявлено около 4000 химических веществ, многие из которых обладают или прямой токсичностью, и/или выраженными канцерогенными свойствами. С каждой затяжкой они попадают в легкие, в которых удерживается до 90% этих соединений, а из легких - в кровоток.
Для описания их действия на организм человека потребовалась бы огромная монография, поэтому остановимся лишь на наиболее изученных и опасных .
1. Окись углерода (угарный газ) является весьма токсичным компонентом табачного дыма. Механизм патогенного действия окиси углерода достаточно прост: вступая в связь с гемоглобином, окись углерода образует соединение карбоксигемоглобин. Он препятствует нормальной доставке кислорода к органам и тканям, в результате чего развивается хроническое кислородное голодание, которое приводит к серьезным нарушениям обмена веществ во всех тканях и органах. Особенно от этого страдают мозг, сердечнососудистая и эндокринная система.
2. Никотин вызывает повреждение эндотелиальных клеток крупных и мелких сосудов, способствует повышению уровня холестерина в крови и развитию атеросклероза. Все это приводит к поражению сосудов сердца, головного мозга, периферических артерий, аорты и в конечном итоге развитию ишемической болезни сердца, гипертонии, нарушениям мозгового кровообращения. Кроме того, никотин заставляет надпочечники продуцировать гормоны, которые повышают кровяное давление и частоту сердечных сокращений.
В результате, как свидетельствует статистика, смертность от инфаркта миокарда среди курильщиков в 5 раз выше, чем среди тех, кто не курит, а кровоизлияние в мозг (инсульт) у любителей табака наблюдается в 3-4 раза чаще.
3. Радиоактивные элементы и тяжелые металлы (полоний-210, свинец-210, калий-40, радий-226, радий-228 и торий-228, кадмий и др.).
Радиоактивный полоний-210 адсорбируется в табачный дым из атмосферы, период его полураспада превышает 138 суток, поэтому он очень долго остается в организме, что обусловливает его длительную экспозицию как выраженного канцерогена.
Кадмий - тяжелый металл, который обладает выраженным токсическим действием на все клетки органов дыхания.
4. Аммиак и табачный деготь (смолы) при сгорании табака попадают в трахею, бронхи и легкие. Аммиак растворяется во влажных слизистых оболочках верхних дыхательных путей, превращаясь в нашатырный спирт, раздражающий слизистую и вызывающий ее повышенную секрецию. Итог постоянного раздражения – кашель, бронхит, повышенная чувствительность к воспалительным инфекциям и аллергическим заболеваниям. Причем, наряду с самим курильщиком, страдают и «принудительные» курильщики: они получают огромную дозу вредных веществ.
Табачные смолы (деготь) проходят через легкие, частично осаждаясь, в количестве до 1 килограмма в год. Они окрашивают легкие и мокроту в грязно-коричневый цвет. Суть вопроса не столько в цвете, сколько в том, что наряду с балластными в смолах содержится опаснейший канцероген – бензопирен, вызывающий рак гортани, легких и верхних дыхательных путей. Рак легких у курильщиков встречается в 30 раз чаще, чем у некурящих людей.
Курение делает людей более восприимчивыми к респираторным инфекциям, включая грипп.
У курящих женщин раньше наступает климакс, а рак легких занимает первое место по смертности от рака. Непосредственно связаны с курением 80% случаев рака легких и 80% хронических кардиолегочных заболеваний.
Существует связь между курением и рядом других расстройств. В частности, английские исследователи обнаружили, что у носителей вируса иммунодефицита человека СПИД развивается в 2 раза быстрее, если они курят.
Табачный дым вреден не только тем, кто курит сигареты, но и для тех, кто вдыхает его с воздухом пассивно. Он является одним из основных загрязнителей воздушной среды в закрытых помещениях. В воздухе помещений, где есть курящие, обнаруживаются в значительных количествах, помимо никотина, аммиак, углекислота, окислы азота, формальдегид, акролеин, цианиды, анилин, нитрозамины и пиридины, а также диоксины .
Наибольшую опасность пассивное курение представляет для беременных женщин и детей. У беременных женщин активное и пассивное курение приводит к снижению массы плода, задержке роста и развития новорожденного.
Данные эпидемиологических исследований, проведенных в разных странах, свидетельствуют о том, что пассивное курение дозозависимо (в среднем на 30%) повышает риск смерти от ишемической болезни сердца и инфаркта миокарда. Показано также, что пассивное курение увеличивает агрегацию (склеивание) тромбоцитов и нарушает эпителий сосудов, что способствует развитию атеросклероза и тромбообразованию, а также снижает усвоение кислорода тканями. В США пассивное курение является причиной 53 тыс. смертельных исходов в год и находится на третьем месте среди причин смерти после алкоголя и активного курения. Из 1539 обследованных детей - пассивных курильщиков здоровыми признано лишь 32,6%, а среди детей, больных бронхиальной астмой и хронической пневмонией, пассивными курильщиками оказались 71% и 73% соответственно.
Что предлагает сегодня медицина
В настоящее время в странах Запада создана широкая сеть специализированных кабинетов и центров, где не только помогают желающим бросить курить, но и готовят кадры специалистов по лечению табачной зависимости. А что же в России? У нас имеются лишь единичные врачебные платные кабинеты, где оказывают помощь курильщикам. Лечение там, как правило, сводится к нескольким сеансам психотерапии или акупунктуры. Эффективность такогo лечении трудно оценить, так как его результаты не публикуются и, по-видимому, не анализируются с помощью современных научных методик.
С точки зрения медицины все подходы, используемые сегодня для достижения отказа или уменьшения интенсивности табакокурения, можно объединить в четыре группы: 1) поведенческая терапия; 2) выработка аверсии (отвращения) к табаку; 3) лекарственная терапия; 4) неофициальные методы.
Аверсивный подход основан на выработке условного рефлекса отвращения к табачному дыму. Для этого используют следующие методики: 1) «быстрое курение»; 2) обдувание лица и ротовой полости дымом сигарет; 3) переход на сигареты более низкокачественных или «нелюбимых» сортов; 4) прием средств вызывающих тошноту, рвоту и другие неприятные ощущения.
Наиболее распространенным способом медикаментозного лечения зависимости от табака является никотин-замещающая терапия. Она проводится с помощью различных препаратов, содержащих никотин: никотиновая жевательная резинка, никотиновый пластырь, аэрозоли и др. Никотин-замещающие средства сами по себе не могут избавить человека от табачной зависимости, но они способны подкрепить его собственные волевые усилия, направленные на отказ от курения.
Неофициальные методы включают акупунктуру, гипноз, медитацию, молитвы, программу «Двенадцать ступеней» для курящих, фитотерапию и др. Неофициальные методы обычно называют нетрадиционными, хотя правильнее их называть традиционными, т.к. они возникли в традиционной медицине разных стран и народов.
Подавляющее большинство способов избавления от курения, используемых традиционной медициной принадлежат к аверсивной терапии и направлены на отвращение от курения. В народной медицине известно немало различных средств добавляемых в табак, вызывающих при курении тошноту или рвоту. Так, например, курильщику давали закурить папиросу, смоченную в молоке и затем высушенную или в которую была засыпана смесь табака с измельченными ногтями, волосами, или панцирями речных раков. Дым от такой папироски имел настолько омерзительный вкус, что от первой затяжки у многих вызывал рвоту. Несмотря на действенность этого способа, он мало приемлем, поскольку немного найдется желающих закурить такую смесь во второй раз.
Кроме того, известны и различные растительные средства, предлагаемые народной медициной для отвращения от курения, включая жевание побегов черемухи, корней аира болотного, прием внутрь настойки овса и др.
Но как показывает практика все вышеперечисленные методы и средства помогают не всем, можно даже сказать – не многим курильщикам.
Далее >>>
|
