email tel show soc-od soc-pen soc-vk soc-share soc-email soc-fb soc-gl soc-ins soc-tw photo play
ГРУППА КОМПАНИЙ «ИНТЕР-С ГРУПП» Производство натуральных БАДов www.intersgroup.com
+7 (495) 747-11-17 ;
для оптовых покупателей
+7 (967) 012-20-00
интернет-магазин
  • Натуральные растительные высокоэффективные препараты, произведенные в России
  • Уникальные разработки российских ученых
Трибулустан+
  • Тренируйся без усталости!
  • Большие нагрузки – легко!
  • Повышает уровень тестостерона!
Цыгомакс
  • Мощные суставы!
  • Крепкие сухожилия!
  • Укрепляет позвоночник!
Пече-нега
  • Рекордное усвоение протеинов!
  • Истребитель аммиака!
  • Детоксикация организма!

Как повысить тестостерон в организме без лекарств

Тестостерон – наиболее важный из мужских половых гормонов, или андрогенов. Соответственно, для любого мужского организма он просто необходим, обусловливая как активность сексуальных функций, так и физические возможности, нормальный прирост мышечной массы, “мужской” тип строения тела и тонус мужского организма в целом.

Вследствие этого, вопросы, связанные со стимуляцией синтеза данного гормона, интересуют не только тех, кто испытывает проблемы с сексуальной жизнью, но и, например, спортсменов. К тому же есть некоторые состояния, при которых в организме мужчины может возникнуть снижение уровня тестостерона и его недостаток. Причины такой ситуации могут быть различными: всевозможные гормональные расстройства, неправильное питание и образ жизни, некоторые перенесённые заболевания, возрастной фактор, приём некоторых медицинских препаратов и т. д. Проявляется недостаток тестостерона рядом неприятных симптомов, таких как снижение активности, апатия, изменение аппетита, понижение полового влечения, увеличение жировой ткани за счёт уменьшения мышечной массы, а в более серьёзных случаях – гинекомастия, изменение пропорций тела и т. д.

Как увеличить уровень тестостерона мужчины

Что же является выходом в подобной ситуации? Разумеется, есть гормональные медицинские препараты, содержащие тестостерон, однако мало кто захочет колоть себе гормоны по первому же поводу. Кроме того, использование таких средств требует обязательной консультации с врачом, ведь их отрицательных последствий тоже очень немало. А потому многих интересует вопрос: как можно повысить уровень тестостерона естественными способами?

Продукты, повышающие уровень тестостерона

Существует большое количество продуктов как животного, так и растительного происхождения, способных благоприятно воздействовать на уровень данного гормона в организме. К ним относятся продукты, богатые цинком, селеном, калием, некоторыми другими микроэлементами, а также содержащие витамины (A, E, C, группы B), незаменимые жирные кислоты, лютеин, клетчатку, флавоноиды, лецитин. В частности, среди таких продуктов можно перечислить следующие:

  • многие фрукты, овощи, зелень (чёрная смородина, гранат, авокадо, помидоры, лук, чеснок, сельдерей, шпинат и прочие);
  • орехи (грецкий орех, миндаль, арахис, кедровые орехи, фундук);
  • морепродукты (рыба, устрицы, кальмары, морские водоросли и т. д.);
  • растительные масла (оливковое, соевое, масло зародышей пшеницы, арахисовое, кукурузное, тминное, хлопковое и другие);
  • специи (корица, имбирь, куркума, кардамон, чёрный перец);
  • сухофрукты (изюм, инжир, чернослив и прочие);
  • натуральное сливочное масло;
  • каши (рисовая, гречневая, перловая, пшённая);
  • некоторые мясные продукты (баранина, печень, птичье мясо).

Как видно, продуктов, способствующих повышению уровня тестостерона, достаточно немало. Важно не только включать их в свой рацион, но и разнообразить, чтобы воздействие на уровень этого гормона было разносторонним.

От каких продуктов следует отказаться, чтобы не падал тестостерон

Следует отметить, что есть и такие продукты, от которых тому, кто хочет повысить тестостерон в организме, следует держаться подальше. Некоторые из них следует ограничить, от других стоит отказаться совсем. К ним, в частности, относятся:

  • мучные продукты;
  • сахар и все виды сладостей;
  • алкоголь, особенно пиво;
  • различные виды солений и солёная пища вообще (в малых количествах соль употреблять можно);
  • шипучие напитки и энергетики;
  • все виды фастфуда и копчёностей;
  • чёрный чай и кофе;
  • грейпфруты.

Советы для повышения уровня тестостерона

Помимо рекомендаций, связанных с питанием, есть и другие моменты, на которые следует обратить внимание. Среди них, в частности, следующие:

  • нормализация режима сна и отдыха, полноценный ночной сон;
  • максимальное избегание стрессовых ситуаций и конфликтов;
  • достаточное количество силовых нагрузок наряду с полноценным отдыхом;
  • гимнастика: как утренняя, так и дневная;
  • нормализация половой жизни (вопреки бытующим представлениям, излишество здесь также вредно, поскольку может приводить к истощению организма и его ресурсов);
  • отказ от курения;
  • прием натуральных препаратов, увеличивающих тестостерон за счет содержания в составе растительных ингредиентов. Одним из знаковых препаратов на рынке, популярных среди профессиональных спортсменов и любителей является российский препарат Трибулустан +.

Большинство указанных советов и рекомендаций вполне вписываются в рамки понятий здорового образа жизни. Придерживаясь их, можно не только добиться повышения уровня тестостерона естественным путём, но и способствовать сохранению здоровья, молодости, мужской красоты и силы.

Чемпионы рекомендуют наши препараты!

Нашу продукцию принимают
и рекомендуют друзьям
  • Самый сильный человек России
    Игорь Педан
  • Рекордсмен мира IRONMIND и WAA
    Алексей Тюкалов
  • Чемпион мира по армлифтингу WAA
    Александр Бояров
Наши друзья – выдающиеся
спортсмены России!
Наши партнеры и награды
Наш партнер, коллега и другНиколай Виткевич

Сеть магазинов спортивного питания VITAWIN

Сеть спортивных магазинов «Чемпион»

Федерация пауэрлифтинга

Московской области WPC/AWPC

Сеть магазинов

спортивного питания «ВИТАХИТ»

Российская Ассоциация Армспорта

Где купить натуральные БАДы для спорта и здоровья?