email tel show soc-od soc-pen soc-vk soc-share soc-email soc-fb soc-gl soc-ins soc-tw photo play
ГРУППА КОМПАНИЙ «ИНТЕР-С ГРУПП» Производство натуральных БАДов www.intersgroup.com
+7 (495) 747-11-17 ;
для оптовых покупателей
+7 (967) 012-20-00
интернет-магазин
  • Натуральные растительные высокоэффективные препараты, произведенные в России
  • Уникальные разработки российских ученых
Трибулустан+
  • Тренируйся без усталости!
  • Большие нагрузки – легко!
  • Повышает уровень тестостерона!
Цыгомакс
  • Мощные суставы!
  • Крепкие сухожилия!
  • Укрепляет позвоночник!
Пече-нега
  • Рекордное усвоение протеинов!
  • Истребитель аммиака!
  • Детоксикация организма!

Натуральные способы повысить эндогенный тестостерон

Эндогенный тестостерон

Неважно мужчина вы или женщина, тестостерон в вашем организме является одним из ключевых гормонов. Достаточное его содержание в крови вместе с другими гормонами участвующих в построении тела, таких как соматотропин, кортизол и инсулин, имеет исключительную важность для стройного тела и хорошего самочувствия. Сниженный же уровень тестостерона может вызывать половую дисфункцию, сниженное либидо, затруднение в сжигании лишнего жира и набора мышечных тканей.

Но всё же существуют способы стимулировать выработку собственного тестостерона и избежать применения опасных гормональных препаратов. Советы в этой статье помогут вам в достижении ваших целей.

Правильное питание. Питание главным образом определяет наше здоровье и самочувствие, а также напрямую воздействует на выработку гормонов в организме. Старайтесь избегать сахара в своём рационе и отдавайте предпочтение высокобелковой пище и продуктам с высоким содержанием клетчатки. Пища влияет на выработку эндогенного тестостерона по следующим причинам:

Потребление в пищу простых углеводов неизменно приведёт к росту уровня инсулина в крови, что, в свою очередь, приведёт к снижению уровня тестостерона и повышает склонность организма к запасанию жировой ткани.

С другой стороны, углеводы с низкой скоростью усвоения помогают удерживать уровень сахара на относительно низкой отметке, избегая пиковых состояний. Также они сдерживают выработку стрессовых гормонов.

Тестостерон и холестерин

Предшественником тестостерона в нашем организме является холестерин. И поэтому важно включать в рацион полезные жиры и избегать диет, направленных на низкое потребление жиров.

Микроэлементы играют ключевую роль в запуске большинства процессов организма. Для синтеза тестостерона самое важное значение играют: магний, цинк и витамин D.

Витамин D вырабатывается клетками нашей кожи на солнце, но в условиях России многие люди страдают от острого дефицита данного витамина. Важно принимать добавки, содержащие витамин D, особенно в зимний период.

Цинк, влияет на выработку не только тестостерона, но и на множество других гормонов по всему организму. Также низкое содержание цинка в организме приводит к проблемам с простатой и увеличению риска злокачественных опухолей.

Недостаток магния вызывает увеличение количества подкожной жировой клетчатки, в которой происходит преобразование тестостерона в эстроген.

Тестостерон в спорте

Тренировки и спорт. Исследования показали, что лучшим вариантом построения тренировочного плана для увеличение выработки тестостерона организмом являются тяжёлые тренировки, с выполнением многосуставных упражнений, таких как приседания со штангой на груди и становая тяга с классической постановкой ног. Выполнять данные движения следует до восьми повторений в каждом подходе. Полезными также могут оказаться спринты. В них на короткое время нагружаются все крупные мышечные группы тела, что благотворно влияет не только на рост мышц, но и на секрецию гормонов. Однако, не только спорт может быть полезен для повышения тестостерона. Эксперты рекомендуют натуральный фитопрепарат Трибулустан+, который доказано повышает как уровень тестостерона в крови, так и заметно улучшает спортивные результаты. Кроме этого, Трибулустан увеличивает потенцию и снижает уровень холестерина. Для его применения необходимо проконсультироваться с врачом и прочитать инструкцию, препарат продается без рецепта в аптеках и спортивных магазинах, а также онлайн.

Отдыхайте достаточно. Многие люди, занимающиеся тренировками в спортивном зале, приобретают туннельное видение и настолько сосредоточенно идут к своей цели, что напрочь забывают о важности восстановления и отдыха. Если вы будете перегружать свой организм, то он ответит вам гиперфункцией желез, вырабатывающих стрессовые гормоны, а уже это, в свою очередь, приведёт к плохо аппетиту, проблемам со сном и потери мотивации для будущих тренировок. Так что абсолютно необходимо хотя бы пару дней в неделю полностью отдыхать от физических нагрузок.

Чемпионы рекомендуют наши препараты!

Нашу продукцию принимают
и рекомендуют друзьям
  • Самый сильный человек России
    Игорь Педан
  • Рекордсмен мира IRONMIND и WAA
    Алексей Тюкалов
  • Чемпион мира по армлифтингу WAA
    Александр Бояров
Наши друзья – выдающиеся
спортсмены России!
Наши партнеры и награды
Наш партнер, коллега и другНиколай Виткевич

Сеть магазинов спортивного питания VITAWIN

Сеть спортивных магазинов «Чемпион»

Федерация пауэрлифтинга

Московской области WPC/AWPC

Сеть магазинов

спортивного питания «ВИТАХИТ»

Российская Ассоциация Армспорта

Где купить натуральные БАДы для спорта и здоровья?